Persönlichkeit

12. November 2018
17:30 - 19:30 Uhr
Fröbelstraße 16, 4020 Linz,

Aber den Alterungsprozess hinauszögern und dabei fit und leistungsfähig sein, ist möglich! Wir haben es selbst in der Hand, wie wir uns fühlen wollen und die optimale Ernährung ist die Voraussetzung für die ständige Regeneration unseres Körpers - ein Leben lang.

Unsere heutige Zeit ist - beruflich und privat – geprägt von Hektik, Zeitdruck und Multitasking fast rund um die Uhr. Die Phasen der Entspannung und der Ruhe kommen zu kurz und die Verlockungen einer schnellen Küche sind oft sehr groß. Der Zusammenhang von Ernährung und Leistungsfähigkeit wird nicht sehr beachtet. Dabei ist es gar nicht so schwer, mit der richtigen Ernährung wieder

 

• Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zu steigern

• Lebensfreude und innere Zufriedenheit ins Leben zu bringen

 

um den beruflichen und familiären Alltag besser zu meistern. 

Praktische Tipps und Rezepte für schnelle gesunde Mahlzeiten

TrainerIn: Karin Rittenschober, Dipl. Ernährungstrainerin
Kosten: € 20,-- + 10 % MWSt
Anmeldeschluss: 05. November 2018

23. November 2018
14:00 - 20:00 Uhr
Fröbelstraße 16, 4020 Linz,

Wer kennt sie nicht, die Macht der Wörter, die alleine schon beim Aussprechen, Denken oder Zuhören Gefühle und Reaktionen auslösen? Mit Magic Words erlernen und erleben Sie eine Methode, die Energie dieser Macht positiv für persönliche und berufliche Lebensziele zu nutzen. Mit Magic Words können Sie Wörter mit gezielt eingesetzter Zauberkraft "aufladen".

Der Prüfling bekommt einen klaren Kopf und fühlt sich kraftvoll und kreativ, wenn das Wort PRÜFUNG fällt. Das Wort MIGRÄNE wirkt plötzlich befreiend und entspannend. Die "verzauberte" Steuererklärung erzeugt ein Gefühl von Tatkraft und Schaffensdrang - die Formulare sind im Handumdrehen ausgefüllt. Wörter aktivieren also plötzlich erwünschte und kraftvolle Reaktionen. Das liest sich wie Zauberei - und ist auch so...fast. Denn diese Methode wirkt tatsächlich über eine gezielte Gehirnbenutzung und die direkte Ansprache unseres Nervensystems. Innerhalb einer Minute kann man den Zaubererfolg körperlich testen, da das Gehirn den "Zauber" sofort auf die Körperreaktion überträgt. Die Stresswirkungen sind tatsächlich spürbar verschwunden. Diese Methode ist leicht erlernbar. Jeder kann mit einem vergleichsweise kurzen Zeitansatz Magic Words für das Erreichen von Lebenszielen in den verschiedensten Bereichen nutzen: erfolgreiche Kommunikation, berufliches Fortkommen, Gesundheit, Gefühle, Gedanken,... Magic Words ist somit die "Psychologische Hausapotheke" für die Herausforderung des Alltags. Magic Words - Begriff und Methode sind geschützt - wurde bereits von Ärzten, Psychologen und Laien erfolgreich getestet.

TrainerIn: Michaela Hofer-Fernbach, Kinesiologin, Magic Words Trainerin
Kosten: € 60,-- + 10 % MWSt
Anmeldeschluss: 15. November 2018

07. Dezember 2018
15:30 - 20:00 Uhr
Fröbelstraße 16, 4020 Linz,

„Selbstverteidigung“ in diesem Kontext bedeutet nicht Verteidigung gegen körperliche Angriffe, sondern gegen die symbolische Gewalt, der Frauen im Alltag begegnen. In diesem Workshop erforschen wir die Ausmaße dieser Gewalt, lernen sie zu erkennen und üben Methoden, wie wir Frauen uns mit Souveränität und Selbstbewusstsein dagegen wehren können.

Symbolische Gewalt, d.h. Machtverhalten, das benutzt wird, um seine Kommunikationspartnerinnen zu bedrohen, einzuschüchtern, herunterzumachen, lächerlich zu machen oder in eine niedrigere Statusrolle herabzusetzen.

Symbolische Gewalt zeigt sich durch...

  • Sprache – Macht- und Hasssprache in Form von Bedrohung, Beleidigung, Belehrung, Sexismus, Herablassung uvm.
  • Körpersprache – Platz wegnehmen, taxierende Blicke, Stoßen, präpotente Körperhaltung, unerwünschter Körperkontakt uvm.
  • Stimme – aggressiver Tonfall, Brüllen, sarkastischer Unterton uvm.

Selbstverteidigungsmethoden

  • Lernen, nein zu sagen
  • Überwinden der Angst, jemanden zu beleidigen oder zu verletzen
  • Nonverbaler Widerstand
  • Metakommunikation analysieren, uvm…

Arbeitsmethode

In zahlreichen Beispielen und Übungen lernen die Teilnehmerinnen, selbst gesetzte Grenzen zu hinterfragen und sie zu beseitigen. Zugleich lernen sie neue Strategien kennen. Sie probieren neue Rollen aus und erfahren durch vielfältiges Feedback die Wirkung auf andere.

Wichtig: Konkrete Beispiele der Teilnehmerinnen werden aufgenommen und durch Rollenspiel, Diskussion und Tipps bearbeitet!

Obwohl das Thema ernst ist, kommen Genuss und Humor nicht zu kurz!

TrainerIn: Jenny Simanowitz
Kosten: € 45,-- + 10 % MWSt
Anmeldeschluss: 30. November 2018

11. Januar 2019
14:00 - 20:00 Uhr
18. Januar 2019
14:00 - 20:00 Uhr
Fröbelstraße 16, 4020 Linz,

Gerade in der Gründungsphase und Veränderungsphase werden neue Herausforderungen manchmal als psychische und auch körperliche Belastungen empfunden. Viele Anforderungen, mit denen man vielleicht auch nicht gerechnet hat kommen auf Sie zu.
  • Wie kann ich meine Potenziale noch besser nutzen? - Damit es einfach EASY geht
  • Individuelle Stressfaktoren und Muster erkennen - um besser damit umzugehen
  • Einfache Selbstmanagement-Übungen zur Regeneration zwischendurch
  • wingwave®-Selbstcoaching mit Musik - zum Stressabbau zur Selbstmotivation zur Kreativitätssteigerung zur Leistungssteigerung
  • AVEM-Fragebogen (arbeitsbezogenes Verhaltens- und Erlebensmuster nach Schaarschmid)
  • Auswertung gibt´s am 2. Kurstag
  • Gestaltung Deines persönlichen Visionsbords
  • Timelineübung
TrainerIn: Michaela Hofer-Fernbach, Kinesiologin, Magic Words Trainerin
Kosten: € 120,-- + 10 % MWSt
Anmeldeschluss: 03. Januar 2019

12. Januar 2019
09:00 - 17:00 Uhr
Fröbelstraße 16, 4020 Linz,

Zufriedenheit kommt aus dem Inneren, sie hat viel mit dem Verstand zu tun und lässt sich deshalb sehr gut steuern. Sie besteht unter anderem darin, dass man lernt die kleinen glückseligen Momente des Lebens wertzuschätzen.

Sie beschäftigen sich in diesem Seminar mit den Faktoren der Zufriedenheit und reflektieren Ihre persönliche Steuerbarkeit der eigenen Zufriedenheit um in weiterer Folge Ihre Gesundheit zu erhöhen.

TrainerIn: Birgit Ellinger, MSc, Mediatorin, Sozial- und Berufspädagogin, Lebens- und Sozialberaterin
Kosten: € 80,-- + 10 % MWSt
Anmeldeschluss: 04. Januar 2019

19. Januar 2019
09:00 - 12:00 Uhr
Fröbelstraße 16, 4020 Linz,

Themen: Feedbackregeln, Ich-Botschaften, Sender/Empfänger-Modell, aktives Zuhören, Fragetechnik zur Analyse der Denkmuster des Gegenübers, potentialorientierte Kommunikation.

Rollenspiele und Training der Inhalte durch praktische Umsetzung in Form von Gruppen- und Einzelarbeiten.

Nutzen für die Teilnehmerinnen:

Bessere Wirkung durch gestärkte Rhetorik, Vermeidung/Eindämmung von Konflikten, wertschätzende Rückmeldungen geben, Feedback annehmen, klare Aussagen und Formulierungen verwenden, Verständnis für „andere“ Denkmuster, Ärger und Frust vermeiden.

TrainerIn: Michaela Ebert, Akad. SBM
Kosten: € 30,-- + 10 % MWSt
Anmeldeschluss: 11. Januar 2019

08. Februar 2019
13:00 - 19:00 Uhr
Fröbelstraße 16, 4020 Linz,

- Aufgaben und Haltung der Moderatorin- Methoden der Moderation, die Interaktion auslösen- Diskussionen leiten und den Überblick bewahren- Ergebnisse sichern und weiterarbeiten- Kleines Einmaleins des Moderationsmaterials
TrainerIn: Sabine Braumandl MAS, Andragogin, akad. Bildungsmanagerin, Dipl. Legasthenie- und Dyskalkulie-trainerin, Dipl. Projektmanagerin, Kunsttherapeutin i.A.u.S.
Kosten: € 60,-- + 10 % MWSt
Anmeldeschluss: 31. Januar 2019