Selbstmanagement

08. Februar 2019
13:00 - 19:00 Uhr
Fröbelstraße 16, 4020 Linz,

- Aufgaben und Haltung der Moderatorin- Methoden der Moderation, die Interaktion auslösen- Diskussionen leiten und den Überblick bewahren- Ergebnisse sichern und weiterarbeiten- Kleines Einmaleins des Moderationsmaterials
TrainerIn: Sabine Braumandl MAS, Andragogin, akad. Bildungsmanagerin, Dipl. Legasthenie- und Dyskalkulie-trainerin, Dipl. Projektmanagerin, Kunsttherapeutin i.A.u.S.
Kosten: € 66,-- (inkl. MwSt) inkl. Imbiss
Anmeldeschluss: 31. Januar 2019

01. März 2019
14:00 - 20:00 Uhr
Fröbelstraße 16, 4020 Linz,

... wenn der Alltag fordernd ist

Manche Menschen können es einfach: Sie werden mit Druck, Konflikten, Stress und Niederlagen fertig – und das, ohne dabei Schaden zu nehmen.

Der Grund hierfür ist - die Resilienz - eine besondere Eigenschaft die sich lernen lässt.

Im Workshop lernen Sie, wie man emotionale Stärke und Widerstandskraft aufbauen kann, um mit Krisen und Widrigkeiten im Leben konstruktiv umzugehen und sogar daran zu wachsen. Wir widmen uns den sieben Säulen der Resilienz und wie Sie die psychische Widerstandsfähigkeit im Alltag erhalten und trainieren können.

TrainerIn: Mag.a Petra Murauer, Beraterin, Trainerin
Kosten: € 66,- (inkl. MwSt) inkl. Imbiss
Anmeldeschluss: 21. Februar 2019

12. April 2019
14:00 - 18:00 Uhr
Fröbelstraße 16, 4020 Linz,

Die Stimme erheben und kraftvoll sprechen

Wer kennt das nicht? Wir alle haben gute Ideen, arbeiten fleißig im Hintergrund, doch wenn es darum geht, das Projekt zu präsentieren, räumen wir das Feld und lassen lieber die Männer vor.

In der Antike war die Fähigkeit zum öffentlichen Sprechen ein wichtiger Teil der Mannwerdung, schreibt die Historikerin Mary Beard. Dieses Symbol wirkt bis heute nach.

Dieser Workshop dient dazu, dieser Dynamik entgegen zu wirken – denn wir alle haben viel zu sagen!

Es werden Werkzeuge vermittelt, die Sicherheit beim Sprechen geben und dabei helfen raumfüllend, laut und kompetent zu sprechen. Mittels Übungen, Texten und Gedichten wird spielerisch an der Entwicklung eines guten Sprechauftrittes gearbeitet.

Im Fokus stehen klare Artikulation, bewusste Atmung und eine resonanzreiche, kraftvolle Stimme. Je öfter wir uns mit dem Einsatz unserer Stimme beschäftigen, desto selbstverständlicher wird er für uns.

TrainerIn: Mag.a Elisa Andessner, Akademische AAP-Sprech- und Stimmtrainerin
Kosten: € 44,- (inkl. MwSt) inkl. Imbiss
Anmeldeschluss: 04. April 2019

24. April 2019
17:30 - 19:30 Uhr
Fröbelstraße 16, 4020 Linz,

Eigentlich können Frauen dank des höheren Östrogenspiegels mit Dauerbelastungen besser umgehen als Männer.

Aber warum fühlen wir Frauen uns dann trotzdem oft so zerrissen zwischen unseren Anforderungen als Frau - Mutter - Partnerin - Angestellte/Kollegin?

Warum ist für uns Frauen diese Work-Health-Familie-Balance oft so schwierig?

Damit diese Hürde in Zukunft einfach EASY genommen werden kann, bekommen Sie in diesem Impulsvortrag Werkzeuge, um in stressigen Situationen wieder mit Freude und Leichtigkeit einfach FRAU - Mutter - Partnerin und Kollegin zu sein.

TrainerIn: Michaela Hofer-Fernbach, dipl. Burnout-Prophylaxe-Trainerin, wingwave®-Coaching, FrauRAUm-Trainerin, Kinesiologin
Kosten: € Kostenfrei, Anmeldung erbeten!
Anmeldeschluss: 16. April 2019

10. Mai 2019
14:00 - 20:00 Uhr
Fröbelstraße 16, 4020 Linz,

Sich selbst zu verkaufen fällt gerade Frauen oft nicht leicht.

Kindern, vor allem den Mädchen wird oft eingeredet, dass Eigenlob stinkt und man sich mit Angeberei unbeliebt macht. Dass es allerdings wichtig ist, um in der Berufswelt voranzukommen, wird gerne verschwiegen.

In diesem Workshop arbeiten wir mit Körperhaltung und Stimme, reflektieren Gesprächsverhalten und bauen rhetorische Mittel ein. Sie erhalten wertvolle Tipps, wie Sie sich selbst gut präsentieren, selbstbewusst kommunizieren und ihre digitale Marke im Netz aufbauen.

TrainerIn: Veronika Fehlinger, MSc, Trainerin für Kommunikation, Körperarbeit und eLearning, Dipl. Shiatsu-Pract., Bühnenperformance (Feuertanz)
Kosten: € 66,- (inkl. MwSt) inkl. Imbiss
Anmeldeschluss: 02. Mai 2019

14. Juni 2019
14:00 - 20:00 Uhr
Fröbelstraße 16, 4020 Linz,

Ein großes Anliegen, gerade in der heutigen Zeit, ist der gesundheitsbewusste Umgang mit unserem Leben. An diesem Nachmittag widmen wir uns der Balance von Frausein - Muttersein - Partnerin sein - Arbeitskraft sein. Denn diese Balance ist nicht immer einfach.

Die Anforderungen im Beruf und auch die zu erfüllenden sozialen Rollen vermehren sich unweigerlich. Neue und auch bestehende Aufgaben finden wie von selbst den Weg zu uns - Wege zur Regeneration müssen wir uns aber meist mühsam erarbeiten. Damit diese Hürde in Zukunft einfach EASY genommen werden kann, tun Sie in diesem Workshop, in gemütlicher Atmosphäre, einmal nur etwas für sich selbst - einfach nur sein.

Begleiten werden Sie dabei Musik, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Übungen aus wingwave®-Coaching und Kinesiologie, Genusstraining, Selbst-Coaching-Übungen, Zeitmanagement, Nein-Sagen, Unterstützung annehmen, den eigenen Stresslevel kennenlernen uvm.

TrainerIn: Michaela Hofer-Fernbach, dipl. Burnout-Prophylaxe-Trainerin, wingwave®-Coaching, FrauRAUm-Trainerin, Kinesiologin
Kosten: € 66,- (inkl. MwSt) inkl. Imbiss
Anmeldeschluss: 06. Juni 2019

24. Juni 2019
17:30 - 19:30 Uhr
Fröbelstraße 16, 4020 Linz,

Gewinnen Sie mehr Ausstrahlung und Selbstbewusstsein. Fühlen Sie sich einfach wohl!Leben Sie Ihren Stil.

INHALTE:

  • Typgerechte Farben /Farbtypen
  • Welcher Stil zu welchem Typ
  • Körperproportionen & Styling
  • Stylingtipps für Best Agers
  • Tipps zu Make-up, Frisur, Accessoires
  • Mein wunderbarer Kleiderschrank
  • Modetrends Frühling/Sommer 2019
TrainerIn: Ing. Martina Rieder-Thurn, Style-Expertin
Kosten: € Kostenfrei, Anmeldung erbeten!
Anmeldeschluss: 14. Juni 2019